On entend souvent des sportifs dire que l’échauffement avant la pratique d’un sport n’est pas une chose indispensable et beaucoup finalement s’en passent allègrement. Nous allons faire le point ici afin de savoir ce que ca vaut véritablement de s’échauffer. Particulièrement dans la musculation, il n’est pas vraiment d’usage de pratiquer une séance d’échauffement avant de soulever de la fonte.
Globalement, le fait de s’échauffer permet de réduire les risques de blessures. En effet, elle permet tout d’abord de faire augmenter la fréquence cardiaque en réalisant quelques exercices simples. Il y a aussi le fait que l’échauffement vient chauffer votre muscle et donc le mettre davantage en condition pour commencer à pratiquer votre sport.
Voici un exemple particulièrement intéressant d’échauffement:
Tous les spécialistes sur le domaine du sport seront d’accord sur ce point: s’échauffer permet bel et bien de réduire le risque de blessure. Alors je sais, s’échauffer n’est pas tout ce qu’il y a de plus plaisant, que ce soit avant et je ne parle pas de la séance d’étirement après.
Pourquoi est-ce si important?
En revanche, dans le cas où vous seriez dans une démarche de long terme, il vous faudra trouver un moyen de vous y mettre car le fait de ne pas s’échauffer peut engendrer de graves blessures qui vous rendrait au final impossible la pratique de votre/ vos sport préférés. Il vaut faire quelques minutes d’échauffement rébarbatifs que de se croire au dessus des lois de son corps et prendre le risque par flemme de ne pas s’échauffer et de se blesser. Il existe de nombreux exercices d’échauffement que vous pourrez trouver dans le web. Si vous êtes un peu fainéant (comme moi) il vaut mieux les faire
devant une vidéo, afin de les faire convenablement et avec rigueur. Pour vous aider, vous pourrez trouver de très bonnes vidéos avec de jolies jeunes filles ou de jolies jeunes homme pour vous faciliter la tâche ! Aussi, nous allons vous indiquez de nombreuses ressources autour des sujets du sports en général mais aussi sur des thématiques annexes comme la nutrition, la santé et le bien-être en général, thématiques qui vous permettront d’avoir une vue d’ensemble sur les choses a savoir pour pratiquer votre sport dans les meilleures conditions possible tout en préservant sa santé !